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偶然在圖書館的浮動館藏書架上看到這本書,略為翻了一下便借回來了。看完之後覺得還不錯,於是便想把同系列的「深夜咖啡店」都借回來,但後來正好遇到三級管制,預約的書無法到圖書館拿。直到7/1以後,終於圖書館微解封,拿到了一個多月前就預約的書,然後大概只花了4天,便把同系列的其他3本看完了。是難得很貼近冷硬現實但充滿溫暖氛圍的好書啊。每一本中各有四個看似獨立的小故事,但都與深夜咖啡店的人物與食物有關。

本書的小故事之所以好看,在於作者並不是一味地鼓吹只要抱持夢想,所有困難都可以迎刃而解;而是改以認真過生活的態度,坦然面對生活中的每個挑戰,盡量無視社會所定義的成功或失敗(雖然很難),活出屬於自己的人生,因此每個故事裏頭的主人翁有關鍵的抉擇時刻,是否能找到自己最重要的東西等。然後,可能也是最重要的事,就算過了這一關,並不是從此就可以過著幸福快樂的日子;而是不再迷惑,無愧於心地過每一天。

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本書的本文講的是如何藉由細微的改變帶來巨大改變的方法,但附錄的部分卻是牽涉的心理學層面,探討渴望等情緒如何左右人接下來的行為,甚至說如果沒有渴望也就不會想改變,「沒有渴望」的狀態是快樂,而「追求改變」其過程是痛苦的。於是我讀到最後會覺得,那前面提到的方法論不就是一堆…話嗎?

好吧,假設你的內心真的亟求改變,並認為唯有改變才是活下去的目的與意義(其實這就是標準的把手段當成目的),那本書本文提供的原子習慣方法論還是頗值得參考的。首先,作者認為想要改變的你必須先想好要成為一個什麼樣的人。有點像是佛家的修行者先許下一個大願(譬如地藏王菩薩許願地獄不空誓不成佛);當然平凡人可以自行找個可以參考學習的對象,也許沒那麼偉大,但做為平生志業已然足夠。然後按照本書作者提供的方法,一點一滴地「持續」做出改變朝向那個目標前進。扭轉既有的慣性,打造新的慣性。

作者提供的進程(行為改變四法則)是:提示、渴望、回應、獎賞。要造成正向的改變,便要讓進程中每個階段變成顯而易見、輕而易舉、能提供富有吸引力的獎賞,只要能夠推動人往好的方向前進就算是立即可得的小確幸也無妨。反之,若要造成反向的改變(譬如不想變成某種(會讓人討厭的)人,像是老菸槍),則可以讓進程中每個階段變得難以觸及、食之乏味、難度大增、有罰無賞。因此重點不在單次改變的幅度的多大,而是改變的次數是否多到可以變成自動的習慣-這會讓人心裡以為自己是想要變成的那類人,譬如當你每天寫一篇短文,每天自許為作家,持續一年都這樣做,一年後你自己也會以為自己已經是作家了(但可能是默默無名而甘之如飴的作家)。

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月全食(210526)

隨想

(19:53,今日拍得最穩的一張,光圈優先 F/5.6 S1.6,ISO1600)

26日晚間7點初有月全食,等搞定小孩事情之後,食甚已過(19:19),開始生光(19:26),不過由於還剛出地影,此時生光的面積還不算太大,也算是見識到部分的「血月」。根據氣象局資訊:

此次月全食的全部過程,自台灣時間5月26日下午4時46分起,由「半影食始」揭開序幕、5時45分「初虧」、7時09分「食既」、7時19分「食甚」、7時28分「生光」、8時53分「復圓」,最後在9時51分「半影食終」結束,共歷時5小時又5分鐘,其間於7時09分至7時28分是最精華的全食階段,計19分鐘。由於台灣在當日的「半影食始」及「初虧」階段尚未月出,因此將無法見到這兩個階段食相,天文上稱為月出帶食。

這一次雖然我有帶腳架,但一開始時並沒有想拿出來,只是倚在牆上拍(因為懶的緣故);等到想要拿出來時,才發現腳架的雲台裂開了。雖然我拍過幾次月食,但都已經是十幾年的事情了。不過進一步探究,當年在南港公園拍月偏食的攝影參數其實並不能套用到這一次月全食,因為這次月全食的重點在於進入地影之中的反射微弱紅光的血月。關於月全食時血月的成因,各位同學們請參考這一篇:紅色的月亮—月食。簡而言之,光通過同一介質時(月食時是地球周遭的大氣層),藍光折射率比紅光大,藍光偏移角度太多,只有紅光還能折射到月球表面再反射回到你的眼睛。這跟小蘭問新一「你為什麼臉紅了?」,新一回答「都是因為夕陽的緣故」是類似的道理。

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台南行腳

(林蔭大道)

這天,老婆果然在早餐時問說有沒有要出去?於是上個月探過的輕鬆路線-川文山便派上用場了。中午十二點前來到川文山,考量到日正當中,將車改停到側邊入口路旁有樹蔭的地方。沿著有桃花心木的林蔭大道往回走向停車場。這條林蔭大道若要拍出森林幽邃,除了有人當前景,背景也要有路人當對照組,這是本日正好心血來潮的攝影心得。

在停車場的水果攤,老婆看了一會,說是回程再來買。於是我們走往三角點方向,要兩個小兒找一下點位所在。找著之後,正要離開,卻不經意發現南邊樹林中有一條小徑可通往下方柏油路。取之,來到山坡下,這條柏油路就是先前開車進來所見的左側聯外道路。

跟大寶悠哉先行,走往看火車的地方。經查火車時刻,下一班車經過還約需15分鐘,便帶全家繼續走到圓丘有地方可坐的地方,我和大寶則又走回果樹邊坡等火車。這回我們父子倆就連續看了兩班列車(北上南下各一班)經過。不過你若問我們火車有什麼好看的,我們也無法回答你就是了。

看火車盡興了,我帶著大寶去探附近上回沒走完的一條小路,那是在有許多人休憩的小丘北邊往鐵道方向延伸的農路。我和大寶滿懷期望地走了一會,但很快就碰到果園,無路了,只有一條小乾溝。至於乾溝的來龍去脈都在果園樹叢中,我們也不想鑽探了。
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(圖片來源:博客來)

這本科普的書值得推薦,就算是從小被學校訓練得對數學或自然科很恐懼的人也可以來看看本書。

大自然有其基本法則,姑且稱之為「道」,大道日用而不知。但只要某人開始有興趣大自然的奧妙,並試圖去了解,就有可能產生蝴蝶效應,甚至改變世界。譬如說書中提到,為什麼花朵多是五瓣或八瓣,少有六瓣、七瓣,那跟黃金比例有關嗎?那黃金比例費布納西數列有關聯嗎?為什麼看似混沌不明的系統,背後藏著潛規則?只要能夠一窺大自然的潛規則,或許就有可能進一步探索「時空」的奧妙,「也許」能了解生命生滅與曾經存在的意義,這樣即使苟活於世也能夠在每一刻活得自在自得,有朝一日回去也有交代了(對誰交代?)。

又譬如「最小作用量原理」,為什麼大自然總是偏好最省力氣的方式?如果我們知道大自然的運作方式,就算即使現在身處混沌不明的狀態之中,但如果能摸著大自然(上帝)的脾氣,人類終究還是能夠找到出路?當然前提是人類不能繼續愚蠢下去,也或許人類繼續愚蠢下去終究自取滅亡也是上帝早就安排好的劇本,只是時間長短而已,如費氏數列

1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34, 55, 89, 144, 233, 377…

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